Día 5 / Day 5

(FOR ENGLISH VERSIÓN SEE BELOW)

Quinto día bajando de peso. En realidad no he hecho grandes cambios, pero como dice una de mis sobrinas: “algo es algo”. En resumen, hice lo siguiente:

  1. Reduje los postres (no los eliminé).
  2. Incrementé el ejercicio, aunque sea salir a caminar un par de kilómetros o hacer 4 saludos al sol cada día. Lo importante es moverse, por lo menos 20 minutos extra cada día. 
  3. Aumenté una taza de café al día. Elimené la leche y el azúcar del café, o sea que ahora solo tomo americano simple. El café incrementa el metabolismo. 

Aún no me he pesado, porque si acaso he bajado 500 gramos o menos, pero vamos, son 5 días, qué esperaban?

(ENGLISH VERSION)

It is the fifth day losing fat. I haven’t done extreme changes, but as one of my nieces says “something is better than nothing”. These are the changes until now:

  1. I reduced the desserts. I haven’t eliminated them, of course. 
  2. I increased the excercise. Now I’m doing at least 20 mins everyday. And I’m trying to do more homework, so my house looks better too. 
  3. I’m drinking one extra cup of coffee. American coffee, of course, with no sugar no milk no anything, just coffee and water. It increases the metabolism speed. 

It’s no time for weighting yourself of course, we haven’t lost more than 500 grams, but come on, it’s just 5 days!

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